Masajul deep tissue lucrează lent și cu presiune fermă pe straturile profunde ale mușchilor și pe fascie, acolo unde se adună tensiunea veche și contracturile care nu cedează la un masaj obișnuit.
Este alegerea potrivită când simți rigiditate persistentă în spate, ceafă, umeri sau picioare, după perioade lungi de stat la birou ori de antrenamente intense. Presiunea se adaptează permanent la toleranța ta: intens, dar controlat.
Ședința durează 50 sau 80 de minute. Varianta de 50 de minute este potrivită când lucrăm țintit pe una sau două zone, de exemplu spate și ceafă. Cea de 80 de minute lasă timp pentru întregul corp sau pentru un lucru mai amănunțit pe zonele cu probleme.
Beneficii esențiale
Eliberarea tensiunii profunde
Manevrele lente ajung la contracturile vechi, pe care masajul de suprafață nu le atinge.
Mai puțină durere
Lucrul punctual pe nodurile musculare reduce durerea și senzația de mușchi încordat.
Mobilitate recâștigată
Țesuturile devin mai elastice, iar mișcarea se face mai ușor și mai amplu.
Recuperare după efort
Susține refacerea musculară după antrenamente intense sau perioade solicitante.
Cum decurge ședința
- Discuția inițială. Aflăm unde simți tensiunea, ce o agravează și ce presiune preferi.
- Încălzirea țesutului. Manevre ample, cu presiune medie, care pregătesc musculatura pentru lucrul în profunzime.
- Lucrul în profunzime. Presiune lentă și susținută, cu degetele, pumnul sau antebrațul, pe zonele contractate.
- Finalizare și recomandări. Manevre de relaxare, apoi câteva sfaturi simple pentru zilele următoare.
Pentru cine este recomandat
- Tensiune și contracturi cronice în spate, ceafă sau umeri
- Persoane active, care se antrenează des și au nevoie de recuperare musculară
- Rigiditate apărută după multe ore petrecute la birou sau la volan
- Cei care preferă un masaj ferm, cu presiune mare
Bine de știut. În primele 24–48 de ore poți simți o ușoară sensibilitate musculară, asemănătoare febrei musculare; este normală și trece de la sine. Masajul deep tissue nu este recomandat în sarcină, în caz de tromboză sau tratament anticoagulant, inflamații acute, leziuni recente ori febră. Spune-ne dinainte dacă te regăsești în vreuna dintre situații.
