Masajul deep tissue lucrează lent și în profunzime, pe straturile musculare și fasciale unde se acumulează tensiunea veche. Presiunea este fermă și se aplică progresiv, în ritmul în care țesutul cedează.
Este recomandat în contracturi persistente, tensiune la nivelul cefei și al umerilor sau după perioade lungi de efort fizic și postură statică.
Beneficii esențiale
Contracturi eliberate
Lucrul lent, în profunzime, ajunge acolo unde masajul clasic nu ajunge.
Ceafă și umeri mai liberi
Zonele cele mai afectate de statul la birou revin la o mobilitate normală.
Recuperare după efort
Susține refacerea musculară în perioadele cu antrenamente dese.
Fascie mai suplă
Se lucrează și pe țesutul conjunctiv, nu doar pe mușchi.
Cum decurge ședința
- Identificarea zonelor. Palpăm și localizăm punctele de tensiune și limitările de mobilitate.
- Încălzirea țesutului. Primele minute pregătesc musculatura pentru presiunea profundă.
- Lucru progresiv. Presiunea crește treptat, cu feedback permanent din partea ta.
- Finalizare și stretching. Manevre de relaxare și întinderi ușoare pentru fixarea rezultatului.
Pentru cine este recomandat
- Contracturi care revin în aceleași zone
- Tensiune cronică în ceafă, umeri și zona interscapulară
- Sportivi și persoane cu efort fizic repetitiv
- Persoane care preferă o presiune fermă
Bine de știut. După o ședință deep tissue poate apărea o sensibilitate ușoară timp de 24–48 de ore, similară cu febra musculară. Hidratează-te bine și evită efortul intens în ziua respectivă.
